Coaching
Je kunt bij mij terecht voor coachvragen rondom stress, balans en persoonlijke effectiviteit. Ik heb veel affiniteit met thema’s als ontwikkelen van zelfvertrouwen, eigenwaarde en omgaan met emoties. Dit geldt ook voor stress gerelateerde klachten, overspanning en burnout.
Ik coach vaak mensen die aanlopen tegen bepaalde gedragspatronen die ze willen doorbreken.
Ook met loopbaanvragen heb ik veel ervaring. Ik ben erop gericht helder te krijgen wie je bent en mee te denken wat bij je past. Mensen ervaren soms dilemma’s of belemmeringen in het volgen wat zij werkelijk willen. Mensen die dit verder willen onderzoeken zijn bij mij aan het juiste adres. Ik zal je aansporen juist dat te gaan doen wat bij je eigen inspiratie, drijfveren en waarden past.
Ook kun je bij mij terecht als je gewoon over iets wil sparren. Bijvoorbeeld hoe je een bepaalde situatie het best kunt aanpakken, twijfel over te maken keuzes of hoe je als leidinggevende het best om kan gaan met bepaalde situaties.
Wil je weten of ik iets voor je kan betekenen? Neem dan contact met mij op. Het is altijd mogelijk om telefonisch te sparren over je vraag en of ik daarin iets zou kunnen betekenen.
Lichaamsgericht analyse van je stressreactie
Fysieke overlevingsreacties zoals vechten, vluchten of bevriezen worden in de praktijk (in stressvolle situaties of omstandigheden) veel vaker in werking gezet dan je doorhebt. Dit gebeurt alleen in subtielere vorm. Het gevolg is dat er allerlei fysiologische reacties optreden zoals bijvoorbeeld verhoogde hartslag, ademhaling, aanspanning en verkramping van de spieren.
Wanneer dit regelmatig gebeurt kan dit leiden tot moeheid of andere fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierspanning andere fysieke klachten die je meestal niet direct kunt verklaren. Het kan maken dat je steeds in een standaard reactiepatroon vervalt zoals jezelf klein maken of geen grenzen aangeven.
Wanneer dit lang aanhoudt wordt het steeds moeilijker om nog te ontspannen. Het staat dan ons herstelvermogen in de weg. Het is daarom belangrijk om dit stresspatroon te kunnen keren. Dit geeft vervolgens ook weer ruimte voor nieuw gedragsrepertoire.
Wil jij ook meer inzicht in je fysieke stressreacties in jouw situatie? In twee sessies (van 1,5 uur) kunnen we je fysieke stressreactie rondom een specifieke situatie onderzoeken en zoeken naar jouw manier om hier weer uit te komen en te ontspannen. Hiermee kun je dan in de praktijk gaan oefenen. In sommige gevallen kan deze analyse voldoende zijn om verder te komen. Uiteraard is verdere coaching mogelijk als er meer nodig blijkt te zijn.
Drijfveren analyse met gesprek
Wil je meer zicht op je eigen drijfveren? Bijvoorbeeld om een beter zicht op jezelf te krijgen. Omdat je misschien bepaalde aspecten van jezelf niet goed snapt. Of dilemma’s ervaart waar je zelf niet goed uit komt. Of omdat je beter zicht wil krijgen op de loopbaanrichting die het beste bij je past. Met de innerlijke Familie Drijfveren Test krijg je beter zicht op je drijfveren. Mijn ervaring is dat inzicht hierin verdiepend en verhelderend werkt. Een interessante vraag is bijvoorbeeld in hoeverre je ook zo leeft conform je drijfveren? Waar zijn eventueel verschillen ontstaan tussen je drijfveren en keuzes die je maakt? Of met datgene dat je laat zien in de buitenwereld?
Hoe meer je leeft en werkt vanuit je drijfveren van binnenuit, hoe beter dit is voor je energie, gevoel van geluk en voldoening.
De innerlijke Familie Drijfveren Test is een wetenschappelijk gevalideerde test. In totaal worden er 29 drijfveren gemeten. Deze test kan ingezet worden binnen een coachtraject. Het is echter ook mogelijk om deze test los te doen in combinatie met een terugkoppel en coachgesprek. Mijn ervaring is dat dit al veel inzichten kan opleveren.
